Der Wald heilt, schon nach wenigen Schritten…  

 

                     

In meiner Arbeit  in der Natur und im Wald,  beobachte ich an mir selbst und in der „Outdoorarbeit“ mit Erwachsenen und Kindern, wie heilsam der Wald schon nach wenigen Schritten ist. Ein Waldspaziergang beeinflusst unser Immunsystem positiv. 
Der Biologe Clemens G. Arvay  schreibt in seinem Buch Der Biophilia-Effekt – Heilung aus dem Wald: Waldspaziergänge – auch im Winter und bei Regentagen, stärken das Immunsystem. Grund dafür: „Der Wald wirkt sich positiv auf unser parasympathisches System aus“. Der „Vagus-Nerv“  bzw. unser  „Ruhe-Nerv“  wirkt gegen chronischen Stress.  Sind wir entspannt atmen wir im Wald die von den Bäumen abgegebene Terpene ein, die unser Immunsystem langfristig stärken und eigenen Abwehrzellen vermehren. 

                                 

Besser 3000 Schritte an  der frischen Waldluft in der Natur gehen, als in der betonierten Stadt.„Wer viel im Wald ist, kommt auf jeden Fall gesünder durch den Winter“, ist sich der Biologe sicher.  Laut einer Studie am Zentrum für Gesundheit, genügen rund 3000 Schritte täglich, um das Risiko für Arterienverkalkung Herzinfarkt oder Schlaganfall zu reduzieren.

 

Das „Baden im Wald“ spielt auch in unserer Kultur zunehmend eine wichtige Rolle. So einfach und  kostengünstig ist das, wenn wir für unsere Gesundheit Eigenverantwortung übernehmen. Natürlich ersetzt das keine Arztbesuche aber fordert eben heraus, selbstwirksam für sich und die eigene Gesundheit die Führung zu übernehmen.

Möchtest du auf diesem Weg achtsam begleitet werden?

Meine Angebote: 

Begleitung und Coaching in der Natur

Die begleitete Arbeit mit deinen individuellen Themen in der Natur bietet eine Chance, neue Sichtweisen und Antworten zu finden. Gerne unterstütze ich dich darin mit Wahrnehmungsübungen und Achtsamkeitsschritte. Die natürliche Heilkraft der Natur hilft, neue Wege kennen zu lernen und sich physisch, geistig, seelisch “ wieder aufzutanken“ und neu inspirieren zu lassen. 

Bewegung- und Wahrnehmungsförderung im Wald
Seit 2012 begleite ich Kinder im Wald und biete Übungen für alle Sinne an. Dabei erfahren die Kinder, die selten bis nie in den Wald kommen, die Natur in jeder Jahreszeit und erleben sich und die Umwelt selbstwirksam. Sie erleben und erweitern ihre Bewegungsmöglichkeiten, schulen ihre Sinneswahrnehmung und stärken ihr Selbst-Bewusst-Sein und ihre soziale und emotionale Kompetenz.

 

Diese Arbei, die für alle Menschen geeignet ist, erweitert die Wahrnehmung und das Befinden und hilft wieder mehr in die eigene Mitte und Balance zu finden. Die Sitzungen sind vertraulich, verbindlich und wirksam.

 


Konditionen

  • Der Preis für die jeweiligen Angebote hängt von deinen Möglichkeiten und den gegebenen Verhältnissen ab. Meine Angebote sollen für alle Menschen möglich sein, unabhängig der finanziellen Verhältnisse, es gibt immer eine Möglichkeit.
  • Die Sitzungen und Konditionen werden in der Regel im Vorausabgemacht  und sind damit verbindlich reserviert.